速扒入

选择健康零食需综合考虑成分、营养价值和加工方式，以下是具体方法及推荐类型：一、核心选择标准成分天然且简单优先选择配料表前几位为天然食材（如水果、坚果、全谷物）的零食，避免含大量添加剂、防腐剂、人工色素等。警惕“隐形糖盐脂”：低糖（≤5g/100g）、低盐（钠≤120mg/100g）、低脂（≤3g/100g）是健康标准。...